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新品上市！“时光节律镜”--节律失调性睡眠障碍的福音

新品上市！“时光节律镜”--节律失调性睡眠障碍的福音

1.1光的作用 人脑利用光/暗周期来协调内部功能，包括情绪、食欲、消化、睡眠、性欲等。这些昼夜节律在 24 小时内摆动，形成人体生物钟。 褪黑素通常被称为睡眠激素。当太阳落山时，大脑开始分泌这种激素，以促进我们入睡。但当太阳升起，光线增强时，大脑就会停止分泌。这样，我们就能轻松起床，精力充沛。除了调节我们的身体时钟，光线还能极大地影响情绪，提高警惕，改善身体和智力表现。 1.2模拟光照 在某些情况下，我们的身体时钟不再与外部环境同步，昼夜节律紊乱。尤其是在光照不足的冬季，有些人会患上冬季忧郁症。另外，睡眠过早或过晚的人、轮班工作者、经常出差的人士常会出现节律紊乱的情况。 所有这些问题都可以通过正确利用光和暗来缓解。当自然界没有光的时候，光疗是一种优势最大而副作用最小的解决方案。 将眼睛置于一种特殊的模拟日照光线下（不含红外线和紫外线）持续30 分钟左右。这将弥补缺乏户外日光照射，从而切断褪黑素的产生。

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